南山大学

文字サイズ
 
指定
 選
期間
 秋学期
単位
 １
年次
 2〜4
担当者
 三浦　修史
他の科目との関連 基礎体育Ａ、Ｂの単位を修得していること
履修対象学科 全
副題 フィットネス
講義内容 　人体には約650個の筋があり、神経支配によって合理的な運動を生み出している。しかし、日頃使わない筋の神経は活動しておらず、トレーニングをすることによって体性神経がリクルートメントされる。この授業では新しいスポーツに挑戦することから身体の使われていない筋を活性化することをめざすものである。
講義計画 　我々は高度に機械化された社会、つまり電車、自動車、エレベーター、エスカレーターなどによって省力化された環境に慣らされている。省力化されて動かなくなった身体は、適度な運動を行うことによって、その機能は保たれるであろうし過食によるエネルギーの摂取過剰は、運動によって調節することが必要である。この授業では、自ら栄養の管理をし、運動不足を解消できる能力を身につけることを目標に行うものである。健康維持増進、体力開発、皮下脂肪を減らすことに興味を持つ学生の受講を希望する。
1.自らの、体力、体型を診断する。
2.万歩計により一日の運動量を算出する。その値と摂取エネルギーとの関係から適正な運動量を知る。
現在の状態を理解したうえで、個人に合ったトレーニングメニューを作成し実施する。
評価方法 授業への取り組む姿勢を大きく評価します。
テキスト
その他