保健センター　サポートプログラム講座等

「自分のことを見つめてみたい」「今の自分が少しでも成長できればうれしい」。そのようなことを目的としたプログラムです。各回、異なるテーマで開催されます。

• 「こころとからだの調整法」～リラクゼーション法やこころの調整法を活用して"こころ"と"からだ"を調整しませんか～
• 「心理検査をつかった心の理解」～自分のあり方、対人関係のあり方をみつめる～
• 「リフレーミングを使って考え方を柔軟にしよう！」
• 「見つめてみよう！自分のコミュニケーション」（社会スキル/アサーション）
• 「Zoomで座談会～就活生の悩みを共有しよう・新入生で情報共有しよう～」
• 「ヨガ体験～こころとからだをほぐしてみませんか？～」
• 「心理検査を通して自己理解を深める～IUEエゴグラムを通して～」
• 「ストレスとの付き合い方を考えてみませんか?」
• 「マインドフルになってみませんか？～マインドフルネス実践～」
• 「臨床瞑想法を体験しよう～瞑想の背景にある仏教の考えや目的・実践方法～」
• 「ストレスとどう付き合うか～わたしからわたしへご褒美を～（手作り万華鏡づくり）」
• 「わたしを大切にするということ～自己肯定感ワークショップ～」
• 「きちんと"立つ"ことから始めよう！～４スタンス理論（レッシュ理論・骨理学）の視点から～」
• 「『わたしはわたし』と言えるために～自分で自分をねぎらう時間づくり～」
• 「こころのケアって、なんだろう？（レジリエンスを育む練習）」
• 「禅の心と体～起き上がる力をいただく～」

• 「カラダの「軸」ってなんだ？－疲れない身体づくり－」
• 「呼吸を楽に!動きの質を改善するコツ」
• 「スッキリ足で初夏をむかえよう！フットセラピーで血流アップ！ココロもカラダもリフレッシュ！」
• 「『認識力UP!』～より深く、より広く、人や世界を知りたいと思っているあなたへ・・・～」
• 「障害当事者が語る『人間の発達』と「社会の制度」～誰もが共に成長し、互いに支え合える社会とは～」

開催につきましては大学Webページ、掲示等でお知らせいたします。開催内容に関心のある方は、どうぞ、お気軽にご参加ください。